Reeducação alimentar

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alimentar, habitos alimentares, mudança de vida, nutricionista, reeducacao

Bom dia pessoas,

Venho aqui compartilhar uma vitória com vocês.

Na correria do dia-a-dia, dois trabalhos, jornada tripla, as vezes deixamos de escolher o que comemos e sempre optamos pelo mais fácil que é industrializado, cheio de gorduras e sem vitaminas e que vai te encher de doenças e te deixar obeso.

Isso estava acontecendo comigo, estava me sentindo mal, passando mal quase todos os dias, além de estar engordando dia após dia, alcançando peso que nunca tinha alcançado até então.

Entretanto, sabia que se fosse em médicos, iriam restringir tudo, pois já fui em inúmeros profissionais e chorava quando estava comendo, pois não gostava de nada que estava comendo e comia até mesmo forçado.

Mas tudo mudou, depois que fui até a nutricionista Lorena Ribeiro. Ela me mostrou que comer bem pode ser gostoso, além que tirar tudo de uma vez não é a melhor saída, nem mesmo viver de dieta, pois temos prazer em comer e privar nós seres humanos desse prazer é algo que nos magoa e mexe com sentimentos.

Desse jeito, mudei minha alimentação, sem sofrimentos. Passei a comer frutas e verduras, comer de 3 em 3 horas, retirei refrigerante, frituras, doces.

Claro que não somos de ferro e uma hora ou outra vacilamos, entretanto o segredo é não deixar isso nos abater e voltar com força para a reeducação.

Nos 20 primeiros dias de reeducação, eis meus resultados:

Uma Vitória para mim!

Agora é manter o foco.

Nos próximos posts vou postar algumas dicas para ajudar.

Foco, força e fé!

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Realizando desejo antigo: Aprender a tocar violão

DÓ – RE – MI – FÁ – SOL – LÁ – SÍ

Está sendo um desafio enorme, mas com muita vontade, determinação e apoio do meu professor, estou vencendo cada barreira em busca da realização dessa vontade que tive desde a adolescência, de aprender a tocar violão.

A principio fiquei meio desesperada com a quantidade de informações e concentração que a atividade exige, mas com o passar do tempo e com dedicação, estou conseguindo vencer cada etapa e a cada aula, saio com um novo conhecimento.

A meta é que até em agosto, quando ocorre a grandiosa Festa em louvor a Nossa Senhora da Abadia em Romaria – MG, eu já esteja pelo menos acompanhando o professor nas missas e ajudando a tocar os cânticos.

No que depender da vontade, em agosto estaremos firmes e fortes, para se Deus quiser, fazer um lindo trabalho em louvor a Mãe Abadia.

Enfim, Mestre!

Ansiedades…

Medos..

Desespero…

Sensação de não saber nada…

Noites sem dormir..

Descobertas…

Aprendizados..

Pesquisas…

Desenvolvimento Pessoal…

 

E assim depois de dois longos anos de estudos e pesquisas, consegui concluir meu mestrado, ontem, dia 23/02/2015.

 

Não foi fácil esses dois anos. Muitos obstáculos e dificuldades, que me fizeram muitas vezes querer desistir, mas a minha fé foi maior e assim consegui vencer cada etapa.

 

Primeiro, sou administradora e fazendo mestrado na comunicação, então encontrei algumas dificuldades e barreiras.

 

Segundo, fazer um mestrado já é algo díficil que requer esforço, perseverança e dedicação e quando se faz mestrado trabalhando, fica mais complicado ainda. Durante os dois anos do curso trabalhei e estudei e a noite, cansada do dia exausto, tinha que pegar meus livros e ler ou o caderno e escrever.

 

Mas graças a Deus, tudo deu certo e depois de defender meu tema de pesquisa, a Comunicação Pública da Ciência na Universidade Federal de Uberlândia, obtive meu grau de mestre, um orgulho para mim e toda minha família.

 

Agradeço a todos que colaboraram, apoiaram e torceram por mim, para chegar a essa conquista.

 

E que venha o Doutorado!

 

18/03 – Dia do Fã

Hoje, Dia do Fã, postarei algumas fotinhas onde fui tiete, esperei um pouquinho, mas consegui uma fotinha com esses artistas e esportistas que admiro muito.

Ser fã é ir aos shows, aos jogos, procurar saber de seu ídolo e acima de tudo, saber que eles também são pessoas que nem nós e nem sempre estarão só sorrisos.

O grande poeta Renato Teixeira

Meu amado SPC – Só Pra Contrariar

Quem me conhece sabe o quanto sou fã dele – Alexandre Pires

O adorável e simpático Daniel

Um exemplo de pessoa e um dos melhores treinadores de basquete do Brasil: Hélio Rubens

Craque do basquete e do Uberlândia: Valtinho

E você, é fã de alguém, tem alguma foto com seu ídolo, conte-nos! 😉

2013..

Esse ano de 2013 foi muito bom para mim.

Muitos sonhos se realizaram (mestrado, meu cantinho).

Muitas coisas começaram a acontecer para em 2014 se concluírem.

Amadureci muito em relação há algumas coisas. Em relação a outras, aprendi a conviver.

Ri, chorei, sofri, fui feliz.

Errei, aprendi, descobri.

Muitas pessoas entraram em minha vida, umas ficaram, continuam; outras ficaram para trás.

Tantas coisas e quando fecho os olhos pareço que vivo algumas cenas, principalmente as melhores desse ano.

Mas ao fazer uma pequena retrospectiva desse ano, faço a linha Roberto Carlos e chego a conclusão de que “se chorei ou se sorri, o importante é que emoções eu vivi”.

E que venha 2014 cheio de coisas boas para todos nós!

Trocadilhos de Idéias #24

Disse Clarice Lispector: ”Se você sabe conviver com pessoas intempestivas, emotivas, vulneráveis, amáveis, que explodem na emoção: acolha-me .”

Acho que essa sou eu, emotiva, amável e que explode na emoção. As vezes penso que preciso melhorar, mas melhorar onde, o que? Pensando assim: estou no caminho certo? Sou assim, minha essência é assim, nasci, cresci, vivo assim e será que tem como mudar essa emoção que me domina, que faz de mim mulher feliz e do nada mulher insegura, tensa, com medos?

Será que alguém consegue gostar de mim dessa forma que sou?

Perguntas, perguntas, perguntas e perguntas que quando penso encontrarem suas respostas se multiplicam e se tornam sem fim.

Acho que no fundo estou como dizia Caio Fernando de Abreu:

“Saudade daquilo que fui, sei que não sou mais, e nunca mais voltarei a ser.”

Enfim, saudades do tempo em que eu era criança, adolescente onde minhas únicas preocupações eram fazer o dever de casa, saber o horário das brincadeiras na rua da minha casa e o dia que o Cruzeiro ia jogar.

E como diz no livro o Pequeno Príncipe: “Como os adultos são complicados!”

24 Anos

É estou ficando velha…

E todos os meus sonhos, minhas metas vão ganhando prazos menores, mais corridos, pois a idade está chegando…

Mais um ano se passou e agradeço a Deus por tudo que vivi nele.

Pelas tristezas, decepções, pois serviram para mim levantar mais forte determinada, consegui aprender algo.

Pelas emoções, alegrias, pois com elas vivi dias felizes.

Pelas mudanças ocorridas, pois para conhecer o novo é preciso mudar.

Pelas novas coisas que conquistei, pois com elas sou feliz e cumpro meus objetivos e metas.

Por sonhos realizados que me tornam uma pessoa de fé, sonhadora e determinada a sempre correr atrás daquilo que acredito.

E por ser assim: Sonhadora, apaixonada, de riso fácil mesmo nos momentos de tristeza, cheia de amor para dar mesmo “quebrando a cara” diversas vezes, lutadora e tantos outras coisas que me faz assim, simplesmente Mayara.

Que nesses 24 anos posso conquistar muitas mais coisas, que eu tenha força, fé, foco, saúde e paz para transformar tudo em realidade.

Que eu tenha do meu lado as pessoas que eu amo e as que ainda amarei sempre.

Obrigada a todos que lembraram de meu aniversário, com uma mensagem nas redes socias, um e-mail, uma oração, um abraço, um sorriso, enfim, de qualquer maneira, muito obrigada, pois eu amo muito tudo isso, as pequenas coisas também, que para mim é muito.

“Feliz Aniversário, envelheço na cidade” ♫

 

Mestrado em Comunicação na Universidade Federal de Uberlândia

As vezes nossos sonhos são adiados por algum motivo, mas vc tiver força de vontade, fé, coragem, persistência e correr atrás deles vc consegue realizá-los. Meus sonho era ser jornalista. Sempre sonhei em fazer jornalismo, mas por inúmeros motivos não consegui fazer a faculdade e uma delas foi situação financeira. Mas nunca desisti e um dia disse que teria uma formação em comunicação e depois de muita luta, correr atrás, diversas fases enfrentadas, hoje passei na seleção para cursar MESTRADO PROFISSIONAL EM COMUNICAÇÃO na UNIVERSIDADE FEDERAL DE UBERLÂNDIA. Feliz? Ao extremo, afinal mais um sonho e objetivo que está sendo alcançado. Obrigada a todos que me apoiaram e me deram forças nessa caminhada. E daqui há 2 anos se Deus quiser MESTRE EM COMUNICAÇÃO.

23 Anos…

Mais um ano de vida…É estou ficando velha…23 anos…E parece que  era ontem que estava em casa brincando de bonecas. Parece que foi ontem que ganhei minha primeira bola e decidi que aquilo seria a brincadeira que eu iria determinar como a melhor e mais gostosa da minha infância. 23 anos e parece que foi ontem meu primeiro dia de aula e aquele choro que queria ir pra casa para fazer as coisas que eu gostava. Parece que foi ontem que eu brincava na rua e minha única preocupação era saber que hora íamos começar a jogar vôlei com redes improvisadas em postes, carros passando toda hora e interrompendo nossas brincadeiras e o portão da garagem de minha casa servindo de gol para brincarmos de pênalti.  Parece que foi ontem que fui me descobrindo, nascendo o amor e a paixão pelo Cruzeiro aos 9 anos de idade naquela memorável decisão do Campeonato Brasileiro de 1998. Parece que foi ontem que uma baré (garrafa de refrigerante – guaraná – 1 litro) e um pacote de “Xebecc” era nossa alegria e ate matava a fome na hora do recreio. Parece que foi ontem que me formei no ensino médio (6 anos) e me sentia uma pessoa poderosa, estudada, até entrar na faculdade e perceber que aquilo era apenas alguns passos frente aos enormes passos que são necessários para vencer na vida. Parece que foi ontem que me formei na faculdade e pensava, agora sim posso ter o emprego que eu quiser e descobri que nem sempre tudo aquilo que nos diz nas escolas é verdade, pois as maiores verdades quem ensina é a escola da vida. Parece que foi ontem e realmente foi ontem que me pos graduei e agora estou nessa luta e nessa batalha chamada mercado de trabalho, correndo atrás de meus sonhos, objetivos traçados para determinar minha vida agora e até o fim dela. 23 anos e olho para trás tanta coisa já vivida e tantas que ainda espero viver. 

É o tempo tá passando muito rápido mesmo e 23 anos se passaram tão rápidos que poderiam se comparar a meses…

Nesse dia, agradeço a Deus a oportunidade de completar mais um ano de vida e peço muita força, determinação, sabedoria, fé, saúde, paz e amor para continuar lutando, continuar vivendo essa aventura chamada vida por muitos e muitos anos e que ele me abençoe para lutar por todos meus ideais, sonhos e objetivos. Obrigada a todos que já me parabenizaram por essa data tão especial e a todos que ainda irão tirar um tempinho para fazer isso.

Beijos, fiquem com Deus e que hoje seja uma data feliz.

Sonhos, planos…

Para vivermos uma vida com desafios e cheia de esperança é necessário traçarmos sonhos, planos, objetivos para tentarmos alcançar e cada vez mais crescermos e amadurecermos, seja profissionalmente ou pessoalmente.

Eu não sou diferente e venho traçando planos, objetivos e sonhos em minha vida e desde outubro de 2011 venho correndo atrás, lutando para que aos poucos eu possa alcançar ao menos um objetivo dos mais de vinte que eu tracei para a minha vida.

Fácil não é, mas vamos lutando, correndo atrás, caindo e levantando, desanimando e animando, desistindo e achando forças nem se sabe onde para continuar a lutar. Peço todos os dias que Deus me acompanhe e me guie e sei que Deus não demora, ele capricha.

Tomara que em breve eu possa estar contando que consegui realizar um plano, um objetivo ou um sonho que seja.

Conto com a ajuda, torcida e orações de todos que me querem bem.

Desde já agradeço.

Beijos, boa semana.